妈妈跳广场舞锻炼时,时间是越长越好吗
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问题:妈妈跳广场舞锻炼时,时间是越长越好吗?
选项:并不是、那当然
答案:并不是,跳广场舞确实能锻炼身体,但一定要量力而行,一天跳一小时左右就行了,尤其是中老年人,更要注意,每次跳半个小时后休息几分钟。如果跳广场舞不注意时间,一跳就是2、3个小时,长期以往,脊柱和关节可能会受不了,造成腰肌劳损,从而诱发一些慢性疾病,得不偿失。跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。
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